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Bildschirmvideos gekonnt aufnehmen

Foto:movavi

Foto:movavi

Es gibt viele Programme, mit denen man seinen PC-Bildschirm aufnehmen kann, aber nicht jede Software kann dazu verwendet werden, um komplette Videos von den eigenen Aufnahmen zu erstellen. Mit dem richtigen Tool ist das natürlich möglich und viele PC-Anwender nutzen es aus verschiedenen Gründen! Sei es, weil sie ein Tutorial erstellen wollen oder um Gesprächsverläufe zu speichern.

Oftmals handelt es sich um ein Tutorial, welches dann bei Youtube oder auf anderen Plattformen hochgeladen werden soll. Wer sich mit diesem Thema bereits befasst hat, wird festgestellt haben, dass es gar nicht so einfach ist, das Video ansprechend zu gestalten. In den meisten Fällen fehlt die richtige Technik, um das Video professionell zu erstellen.

Dabei gibt es einige Lösungen, wie beispielsweise das Screen Capture Studio von Movavi, mit dem es möglich ist, seinen Bildschirm aufzunehmen. Das Tool bietet allerdings zahlreiche Optionen, mit denen die selbst erstellten Videos bearbeitet werden können. So gibt es Filter und einen Splitter, um die jeweilige Aufnahme zu bearbeiten, aber auch Spezialeffekte lassen sich hinzufügen. Read more »

Achtsam Essen

Foto: Ch. Dittmann

Foto: Ch. Dittmann

Essen Sie nach Bauchgefühl oder zählen bei jedem Bissen Kalorien? Jede Woche erreichen uns neue Ernähungsempfehlungen, um Übergewicht oder Krankheiten vorzubeugen. Doch das Wirrwarr nimmt kein Ende: Kalorien zählen, Fett und Kohlenhydrate vermeiden oder doch lieber Fasten? Sind Sie auch verwirrt und unsicher, was Sie essen sollten? Dann ist achtsames Essen ein ganz neuer Ansatz. Dabei geht es um bewussten Genuss mit mehr als allen Sinnen. Read more »

Ist der Verbraucherschutz durch das Freihandelsabkommen mit den USA in Gefahr?

Seit einigen Jahren wird über das Freihandelsabkommen, auch Transatlantic Trade and Investment Partnership (TTIP) genannt, zwischen den USA und der EU verhandelt. Die Bundesregierung hat dies in ihrem Koalitionspapier beschlossen und hofft auf ein damit verbundenes Wirtschaftswachstum. Deutschland ist ein starker Handelspartner der USA, beispielsweise sind 27 Prozent der Ausfuhren nach Amerika Autos. Laut ifo-Institut (Leipziger Institut für Wirtschaftsforschung) würden die Amerikaner in Sachen Wirtschaftswachstum und Arbeitsplätze mehr von dem Freihandelsabkommen profitieren als Deutschland. Read more »

Buchtipp: Achtsam Essen

Foto: Verlag

Foto: Verlag

Statt zu Diäten rät die Autorin, Ärztin und Meditationslehrerin Jan Chozen Bays in Ihrem Buch: Achtsam Essen zur Achtsamkeit. Sie erklärt die sieben Hungerarten und regt den Leser zu Achtsamkeitsübungen an, diese genau kennen zu lernen. Die eigenen Essgewohnheiten werden im nächsten Kapitel unter die Lupe genommen. Es geht  um den Kontakt zum eigenen Körper, um die Wahrnehmung von Bedürfnissen, die nicht immer etwas mit Essen zu tun haben. Dann geht es um Übungen zur Veränderung der Essgewohnheiten, langsames achtsames Essen, häufiges Kauen und achtsames Ersetzen gehören dazu.

Fazit: gut lesbar, nachvollziehbar, regt an zum Ausprobieren

Schlaumeier: Farbenblind

Comic-Collage von Mareike Felsch. Foto: C. Dittmann

Wer farbenblind ist, kann grün und rot nicht gut unterscheiden: Comic-Collage von Mareike Felsch. Foto: C. Dittmann

Gibt es Jungs in Eurer Klasse, die rot und grün nur schwer unterscheiden können? Wahrscheinlich liegt es daran, dass sie farbenblind sind. Der Ausdruck ist ein wenig irreführend, denn sie können schon Farben sehen, aber haben eine Farbfehlsichtigkeit bei rot und grün. Das macht im Alltag nicht so viel aus, denn bei der Ampel ist oben rot und unten grün. Bei den roten und grünen Spielsteinen auf einem Brettspiel ist es schon schwieriger. Beim Wassersport gibt es ebenfalls rote und grüne Signale, die bei dieser Fehlsichtigkeit nur schwer zu erkennen sind. Eine Rot-Grün Schwäche ist angeboren und trifft etwa 9 Prozent der Jungs, aber nur 0,8 Prozent der Mädchen. Leider schränkt diese Schwäche die Berufswahl ein: Denn Polizist, Pilot und Lokomotivführer kann man nur nach ausgiebiger medizinischer Untersuchung werden.  Neben einer Rot-Grün-Schwäche gibt es auch eine Gelb-Blau-Sehschwäche. Eine richtige Farbenblindheit kommt allerdings nur sehr selten vor.

Trotz Seitensprung zusammen bleiben?

„Ich hatte einen One-Night-Stand“, gesteht Lars seiner Frau Andrea eines Abends vor dem Fernseher. Andrea ist geschockt, traurig und wütend. Sie kann es nicht fassen: „Wie konntest du nur?“

Foto: pixelio

Foto: pixelio

Seitensprünge kommen immer wieder vor, obwohl sich über 90 Prozent der Männer und Frauen Treue in einer Partnerschaft wünschen. Nicht nur Männer betrügen ihre Frauen, sondern auch umgekehrt gehen Frau fremd. Das Paar ist seit fünf Jahren verheiratet und nach der Geburt von ihrer zweiten Tochter Marie vor 2 Jahren ging Andrea völlig in ihrer Mutterrolle auf. Die gemeinsamen Unternehmungen und das Sexualleben blieben immer mehr auf der Strecke. Nach dem Geständnis ihres Mannes ist Andrea verletzt. Sie weint abends in ihr Kopfkissen und hat Lars aus dem Schlafzimmer verbannt. Doch vor den Kindern lässt sie sich nichts anmerken. „Für sie ist es gut, sich Zeit zu lassen, um Trauer und Wut zu verarbeiten“, sagt Gabriele Richter, Inhaberin von Geschafft, der Freiraums für Beratung in Lüneburg. Lars bereut seinen Seitensprung und versucht im Alltag so normal wie möglich zu agieren. Nach einiger Zeit will Andrea ein klärendes Gespräch. Read more »

Grenzen setzen im Alltag

Eltern von pubertierenden Kindern haben es schwer. Denn alle Regeln, die im Kindesalter gelernt und eingehalten wurden, werden nun in Frage gestellt. Wie Eltern mit Grenzüberschreitungen umgehen können, erläutern die Pädagogen Matthias Skorning und Frauke Hahnemann von der Familienbildungsstätte (Fabs) in Lüneburg.

Foto: pixelio, Jerzy

Foto: pixelio, Jerzy

Wechselnde Stimmungsschwankungen, drastische Wortwahl und das Überschreiten von Regeln, wer kennt das als Mutter oder Vater nicht. „Die Jugendlichen suchen das Land hinter der Grenze, probieren Alkohol in hohen Mengen, wagen einen Diebstahl, halten Absprachen nicht ein oder bleiben ohne Ankündigung über Nacht weg.“, sagt Frauke Hahnemann, pädagogische Mitarbeiterin der Fabs. Jeder Teenager ist anders oder durchläuft verschiedene Phasen. Einige fühlen sich nicht verstanden, ziehen sich zurück, haben keine Freunde und leiden unter Einsamkeit. Andere suchen sich Idole, die sie anhimmeln können. Sie geraten manchmal an falsche Freunde, an Drogen oder sind tagelang im Netz.  Jugendliche beginnen in dieser Zeit ihre eigenen Wertmaßstäbe zu entwickeln. Die Meinung und Haltung der Eltern ist der Bezugspunkt, von dem er sich abgrenzt. „Jugendliche wünschen sich Orientierung!“, so Matthias Skorning, Leiter der Fabs, „Eltern geben ihre Werte vor und sind in dieser Zeit gefordert, sie vorzuleben, zu hinterfragen und zu verteidigen. Sie sind gefordert, den Spagat zwischen Freiraum lassen und Halt geben zu meistern.“ Read more »

Brauchen wir das Ampelsystem bei Lebensmitteln?

Die Zahl der Übergewichtigen in Deutschland steigt seit Jahren. Krankenkassen und Verbraucherschützer fordern Maßnahmen zur Aufklärung und Ernährungsbildung. Dazu gehört auch das Ampelsystem, dass jedoch 2008 abgelehnt wurde. Die Industrie befürchtet Umsatzeinbußen. Foodwatch spricht von Verschleierung des Nährwertgehaltes und Irreführung des Verbrauchers. Welche Vorteile ein Ampelsystem hätte, darüber hat sich BeneFit Autorin Christine Dittmann mit Ernährungsexpertin Diana Reif unterhalten.

 

Oekotrophologin Diana Reif Foto C. Dittmann

Oekotrophologin Diana Reif
Foto C. Dittmann

BeneFit: Frau Reif, wie funktioniert das Ampelsystem?

Diana Reif: „Grün, Gelb und Rot sind die Kennzeichnungen des Ampelsystems. Für Fett, gesättigte Fettsäuren, Zucker und Salz wurden Grenzwerte pro 100 Gramm ermittelt. Grün gibt es bei geringen Mengen des Stoffes, davon darf reichlich gegessen werden. Vorsichtiger sollte bei Gelb gehandelt werden, Gelb kennzeichnet mittlere Werte. Rot kennzeichnet eine Überschreitung des Wertes, davon nicht zu viel essen!“ Read more »

Schlaumeier: Demografischer Wandel

Demografie bezeichnet die Entwicklung der Bevölkerung. Da seit den 1970er Jahre nicht mehr so viele Kinder geborgen wurden wie zuvor, haben wir heute mehr ältere Menschen als jüngere. Das wird auch demografischen Wandel genannt. Früher gab es in Deutschland viele Großfamilien und die meisten Menschen wurden nicht so alt. Heute dagegen werden weniger Kinder geboren und die Menschen leben aufgrund von besserer medizinischer Versorgung länger. Das hat Folgen für unsere Gesellschaft. Deshalb machen sich Politiker Gedanken darüber, wie sie mit diesem Wandel umgehen wollen. Beispielsweise wird mehr Pflegepersonal gebraucht und weniger Menschen zahlen in die Rentenkassen ein. Dafür gibt es mehr Menschen, die eine Rente beziehen. Selbst Kinder trifft der Wandel, denn einige Schule schließen, weil es zu wenige Schüler gibt. Jungen und Mädchen müssen jetzt weiter fahren, um in ihre Schule zu kommen.

Buchtipp: Die neue StadtGartenLust

Vom Säen, Ernten Genießen – mit vielen Rezepten

Foto: Verlag

Foto: Verlag

In dem Buch von Celia Brooks Brown berichtet eine Kleingärtnerin von ihren Erfahrungen mit ihrem Kleinod nahe London. Sie führt den Leser durch das Gartenjahr mit eigenen Erfahrungen im Gemüse- und Obstanbau. Jeder Monat endet mit schmackhaften Rezepten passend zur jahreszeitlichen Ernte. Ich habe einige Rezepte nachgekocht und für gut befunden. Die Gartentipps  von der urbanen Gärtnerin sind sehr hilfreich und einfach umzusetzen und somit lesenswert. Für jeden Monat gibt es eine To-Do Liste, was so zu erledigen ist. Von der Saat bis zur Ernte ist allem mit guten Fotos illustriert.

Fazit: lesenswert, Gartentipps und Rezepte können konkret angewendet werden