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Tag: Frau

Beckenboden stärken mit Luna Yoga

Heilpraktikerin Anette Koeslin bietet in Lüneburg Luna Yoga Kurse an: „Luna Yoga Übungen stärken Beckenkraft und Lebenslust. Viele der typischen Luna-Yoga Übungen wirken intensiv stärkend und gleichermaßen entspannend auf die innere Beckenmuskulatur. Möglichst täglich sollten die feinen und stärkenden Übungen in die Yogapraxis eingebaut werden. Ein stetiges kleines Programm intensiviert die Körperwahrnehmung für diesen höchst […]

Aus der Mitte kommt die Kraft

CANTIENICA® – das Beckenbodentraining Er stützt uns, hält unsere Organ wie in einer Schale, sorgt für Stabilität und Flexibilität: unser Beckenboden. Erst wenn das Gewebe erschlafft, merken wir, wozu der Beckenboden gut ist: Dann sinken unsere Organe, so gibt es Druck auf Blase und Darm. Blasenschwäche und Inkontinenz sind die Folge. „Ich bezeichne den Beckenboden […]

Achtsam Essen

Essen Sie nach Bauchgefühl oder zählen bei jedem Bissen Kalorien? Jede Woche erreichen uns neue Ernähungsempfehlungen, um Übergewicht oder Krankheiten vorzubeugen. Doch das Wirrwarr nimmt kein Ende: Kalorien zählen, Fett und Kohlenhydrate vermeiden oder doch lieber Fasten? Sind Sie auch verwirrt und unsicher, was Sie essen sollten? Dann ist achtsames Essen ein ganz neuer Ansatz. […]

Buchtipp: Achtsam Essen

Statt zu Diäten rät die Autorin, Ärztin und Meditationslehrerin Jan Chozen Bays in Ihrem Buch: Achtsam Essen zur Achtsamkeit. Sie erklärt die sieben Hungerarten und regt den Leser zu Achtsamkeitsübungen an, diese genau kennen zu lernen. Die eigenen Essgewohnheiten werden im nächsten Kapitel unter die Lupe genommen. Es geht  um den Kontakt zum eigenen Körper, […]

Spielerisch Schwimmen lernen

Wer gern seinen Urlaub an der See verbringt oder ins Freibad geht, der sollte frühzeitig dafür sorgen, dass das Kind schwimmen kann. Eltern können ihren Kindern das Schwimmen selbst beibringen, doch häufig üben sie unbewusst zu viel Druck aus oder sind zu ungeduldig. Beispielsweise bietet die Salztherme Lüneburg, kurz SaLü, in seiner Schwimmschule Kurse für […]

Gundula Göbel: Schrei nach Geborgenheit

Bonding – Bindung – Bildung Schrei nach Geborgenheit“ heißt das neu aufgelegte Buch der Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin Gundula Göbel aus Buchholz: Das Buch gibt Eltern, Erziehern und Lehrern handlungsorientierte Tipps im Umgang mit Kindern und Jugendlichen. Der Schrei nach Geborgenheit beginnt früh. Schon im Babyalter drückt das Kind sein Bedürfnis nach Nähe und Aufmerksamkeit mit […]

Alles Gute für die Haut

Schon Cleopatra hat der Sage nach in Eselsmilch gebadet und den Saft der Aloe Vera getrunken. Eine gesunde und strahlende Haut ist noch heute ein Schönheitssymbol. Egal ob jung oder alt, jede Frau pflegt ihre Haut, doch jeder Teint birgt so seine Problemchen: In der Jugend sind es die Pickel, die nerven. Im Alter die […]

Natürlich Verhüten? – und was es sonst noch gibt…

„Das Thema Verhütung wird nach der Geburt eines Kindes noch einmal in Frage gestellt. Stillen bietet keinen sicheren Schutz vor erneuter Schwangerschaft“, sagt Hebamme Miriam Joseph mit Praxis in Lüneburg, „Ein zweites Kind kommt für viele Eltern in Frage, aber nicht sofort.“ Die Pille gehört zu den beliebtesten Verhütungsmitteln, hat aber einige Nebenwirkungen: Viele Frauen […]

Wenn der Partner ein Kind möchte…

Heike (28) und Klaus (30) kennen sich schon seit ihrer Jugend. Mit 16 Jahren kamen sie auf einer Feier bei Freunden zusammen. Nachdem beide ihre Ausbildung absolviert haben, zog das Paar in die erste gemeinsame Wohnung: Jeder hat seinen Job, einmal die Woche gehen sie ins Kino und am Wochenende essen. Außerdem pflegen beide ihre […]

Mode für Mollige

Beim Thema Mode möchten auch die Frauen gern  mithalten, die ein wenig mehr Hüftgold mit sich herum tragen. Sie möchten sich schön und weiblich fühlen und ihre Figur nicht in wallenden Gewändern verstecken. Dabei hat jede Frau ihre eigenen Problemzonen: Bauch, Hüfte, Po oder Beine sind einfach zu üppig für die gängigen Modelabels. Aber besteht […]